Fitness, Kraft und Gleichgewicht,  das sind die Voraussetzungen, um Mobilität im Alltag zu verbessern.  sowie gesunde Knochen. Dieses Training wird im Trittsicher-Kurs im Auetal angeboten. An sechs Terminen erlernen die Teilnehmerinnen  unter der Anleitung von Frau Renate Stummeier Kraft- und Balanceübungen.  Die Landfrauen erwartet ein anspruchsvolles Programm, bei dem auch Gehirnjogging und leichte  Übungen auf und am Stuhl  nicht fehlen. Zu dem Unterricht gehören Trainingseinheiten mit Gewichtsmanschetten, Ball und Gymnastikband.